前段时间

江苏扬州27岁的李先生（化名）

差点因为一次按摩导致瘫痪

李先生从事行政工作

长期经常久坐办公引发了颈部酸痛

这天下班后他到单位附近的按摩店

本想通过正骨缓解酸痛

没想到按摩中颈部传来一声脆响后

他的胸部以下身体完全麻木

被紧急送医后检查发现

李先生的颈3-4椎间盘急性脱出

已造成严重脊髓神经损伤

所幸及时手术才保住正常行动能力

郑州人民医院骨二科（脊柱）

主任张陆提醒：

颈椎不适绝非小事，盲目按摩正骨，远比久坐劳损更危险。

为啥颈椎不能乱按？

张陆主任解释

长期久坐的上班族，颈椎大多已经出现轻微退变，可能存在椎间盘轻微突出、韧带松弛、颈椎曲度变直等问题，只是尚未出现严重症状。

非专业技师的暴力扭转、大力掰压等

会对脆弱的颈椎造成毁灭性伤害

外力瞬间冲击会直接挤压、

脱出椎间盘

猛烈压迫脊髓神经

轻则加重酸痛、引发手脚麻木、

头晕恶心

重则造成急性脊髓损伤

导致肢体瘫痪、大小便障碍

甚至影响呼吸功能

尤其需要警惕脊髓型颈椎病

这类患者初期可能只是脖子轻微酸胀

但若盲目正骨

极易诱发不可逆的神经损伤

遇到颈椎问题应该如何正确应对呢？

针对日常久坐引发的

普通颈部劳损和病理性颈椎问题

应对方式大不同

普通颈部劳损

如果只是单纯颈肩僵硬、酸痛，无手脚麻木、头晕、走路不稳等症状，属于肌肉疲劳劳损。可通过居家热敷、轻柔拉伸、卧床休息缓解，也可选择正规医院康复科、中医科的温和推拿，放松表层肌肉即可，避免掰颈、暴力按压。

病理性颈椎问题

一旦出现手脚发麻、指尖无力、头晕头痛、走路发飘、颈部活动受限等症状，说明神经或脊髓已受压迫，严禁任何按摩正骨。

需第一时间前往正规医院骨科就诊，通过颈椎CT、核磁共振明确病情，遵循医嘱进行牵引、药物、康复理疗或手术治疗。

张陆主任提醒

如果你也是久坐的上班族

坚持做这几件事

就能大幅降低颈椎损伤风险哦！

保持正确坐姿

办公时腰背挺直、双肩放松，手机抬高至视线平齐，避免长期低头、探头，每久坐40分钟，起身活动5分钟，转动颈部、拉伸肩背，放松紧张肌肉。

做好颈部保暖

颈部受凉会导致肌肉痉挛、血液循环不畅，加重僵硬酸痛，夏季避免空调风扇直吹颈部，冬季做好保暖。同时选择高度合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度，避免长期高枕、无枕睡觉。

坚持轻度颈肩锻炼

日常可做靠墙站立、缓慢抬头、耸肩拉伸等温和运动，强化颈肩肌肉力量，增强颈椎稳定性，从根源减少劳损问题。